为精准破解学生在学习科研、学业规划中面临的拖延难题，强化自我管理能力，培育高效务实的行动作风，2026年2月28日，材料与化学工程学院紧扣学生成长需求，参加学校精心组织全开展“与拖延对话 以行动破局”主题公开课在线学习活动。学院全体辅导员全程统筹跟进，各年级学生以饱满热情投入研学，在思维碰撞与方法实践中解锁高效行动密码，为青春成长注入强劲动能。

此次公开课特邀时间管理与行为心理学领域资深专家担任主讲，课程内容紧密贴合理工科学生学习科研实际，以“认知破局—方法赋能—实践落地”为主线，层层递进、精准施策。课程伊始，专家结合高校学生典型案例与心理学研究数据，深入剖析拖延的本质——从逃避学业压力的心理防御，到目标模糊引发的行动迷茫，再到完美主义催生的畏难情绪，清晰拆解拖延背后的深层逻辑，帮助学生打破“拖延即懒惰”的片面认知，树立正视问题、主动破局的意识。专家强调，拖延并非不可克服的顽疾，而是可以通过科学认知与方法训练破解的行为困境，唯有直面拖延根源，才能掌握行动主动权。

围绕“以行动破局”的核心，专家结合材料与化学工程专业学生的学习特点，量身定制了兼具理论深度与实操价值的方法论体系。针对科研实验计划推进、课程作业提交、考研备考等常见拖延场景，专家详细介绍了“目标拆解四步法”，引导学生将宏大的科研任务、学业目标细化为可量化、可执行、有时限的小步骤，通过完成小目标积累成就感，逐步克服畏难心理；针对行动启动难的问题，专家提出“两分钟启动法则”和“番茄工作法”，强调用低门槛行动打破拖延惯性，用科学的时间管理提升专注力，帮助学生快速进入高效状态；

学习结束后，学生们结合自身实际分享研学感悟，字里行间满是收获与干劲。2025级本科生余同学表示：“之前总觉得拖延是自制力不够，今天才明白背后有复杂的心理原因，专家教的‘目标拆解法’和‘番茄工作法’特别实用，接下来我会用这些方法规划实验进度，告别拖延。”

此次在线公开课的开展，是材料与化学工程学院聚焦学生成长痛点、精准赋能育人的重要举措，既有效回应了学生在学业发展中的现实需求，又为学生提供了科学的自我管理工具，进一步激发了学生主动作为的内生动力。下一步，学院将持续聚焦学生核心素养提升，创新活动形式、丰富育人载体，常态化开展兼具针对性与实效性的素养提升活动，引导学生以高效行动破解成长难题，以自律担当勇攀学业高峰。（图/文 唐可欣）